Fern von Leistungsdruck üben wir  individuell abgestimmtes, yogatherapeutisch unterstütztes Yoga mit ruhigen, einfachen Bewegungsabfolgen, passenden Hilfsmitteln und ausreichend Zeit zum Ankommen.

Dieser Yogakurs richtet sich speziell an Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen z.B. weil sie schon etwas länger auf der Welt sind oder aufgrund einer chronischen/akuten Erkrankung, die keinen „normalen“ Yoga-Kurs besuchen können und ihre Gesundheit selbstwirksam unterstützen möchten. Der Kurs ist aber auch offen für alle, die sich eine sanftere, bewusste Yogapraxis wünschen, da wir alles individuell anpassen können.

Der Fokus liegt auf:

• sichere individuelle Anpassung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten
• sanfter Mobilisation und achtsamer Bewegung zur Unterstützung der Gelenke, Muskulatur und des Nervensystems
• sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur zur besseren Bewältigung des Alltags
• achtsamer Körperwahrnehmung, um innere Anspannung zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu fördern
• Atemübungen und Meditationen, die Erschöpfung und Stress entgegenwirken können
• individueller Begleitung, angepasst an deine Tagesform und gesundheitliche Bedürfnisse

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, so dass Raum für individuelle Anpassungen entsteht. Dieser Kurs eignet sich auch für Menschen mit wenig Kraft oder Mobilität – auch Übungen im Sitzen oder Liegen sind fester Bestandteil. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Bei gesundheitlichen Herausforderungen sprich die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab, der Kurs kann eine Ergänzung zu deiner medizinischen Therapie sein. Bei Fragen kontaktiere mich gerne vorher.

Neben den Übungen bietet der Kurs auch Raum, nette Kontakte zu knüpfen und zu pflegen: Bewegung und Gemeinschaft in einem.

Falls du dir unsicher bist oder z.B. noch nicht weißt, ob Yoga etwas für dich ist, kann die erste Kursstunde gerne als Probestunde genutzt werden. Sprich mich hierfür gerne an!

Therapiebegleitendes Yoga im 1:1

Neben dem Gruppen-Kurs gibt es auch die Möglichkeit, ganz individuell im 1:1 yogatherapeutisch zu begleiten. Im Einzelunterricht mit yogatherapeutischem Schwerpunkt entwickeln wir gemeinsam eine ganzheitliche Praxis, die dich in deinem Wohlbefinden unterstützen kann.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, welch großes Potenzial individuell angepasstes Yoga bei körperlichen und seelischen Herausforderungen entfalten kann.